ธาตุเหล็ก สารอาหารที่คุณเองไม่ควรมองข้าม

ตอนนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ข้างในร่างกาย ที่ได้ตกเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณบ่งบอกได้ว่า ร่างกายของท่านเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการส่งผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดภายในร่างกายมีความลดลงได้เช่นกัน เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่สามารถนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ธาตุเหล็ก
นับได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะเป็นเหตุให้ปริมาณออกซิเจนในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง และนอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความร้ายแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยและอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียอย่างใดบ้าง
รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าผิดปกติ หากคุณเองไม่มั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือเปล่า แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียพร้อมทั้งเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดหัว คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะว่าออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะทำให้คุณเวียนหัว  หรือเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน ถ้าท่านเองรู้สึกเหนื่อยพร้อมทั้งหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
เพราะเช่นนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือจะเป็นการรับประทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อให้ร่างกายมีขาดสารอาหาร และสามารถทำงานได้อย่างมีศักยภาพกันด้วย  และนี่ก็ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย