ตะคริวปัญหาที่รบกวน กับวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

เพราะว่าปัญหาที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างแปลกประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็คงสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะมีผลกระทบต่อเท้า น่อง และต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมข้างในร่างกายของคุณ และปัญหาในการนอนหลับได้อีกด้วย

 

นับได้ว่าเหตุผลของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายวัตถุปัจจัยด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีวิธีการในการรักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่วัตถุปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้พอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมาก แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือจะเป็นกล้วย และวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การออกกำลังกาย จะช่วยภายในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยภายในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อจะเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารให้ทางเซลล์มากมาย กันอีกด้วย และที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยเหลือสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือว่าเป็นตัวการรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะฉะนั้นวิธีภายในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้นอีกด้วย ดังนั้นไม่ควรพลาดเข้ากับการรักษากันเลยคะ